A: Speed: 6 Sprint en la cuesta del parque B: WOD: OTM 6 min 15/12 Kcal row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift. B: Heavy day 8/8/6/6/4/4/2/2 C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 X 2 Push Press + 2 STO B: WOD: Por parejas: 1000 m Row Acumular 100 Kb Swing Acumular 80 Toes to bar Acumular 60 SDLHP Acumular 40 push ups 200 m Run con saco bulgaro. C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Weighted Pullups B: WOD: AMRAP 10 Min 8 power Snatch 10 Remos agarre Prono 8 Atheletic Burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 21/15/9 Push Jerk Air Squat Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength OTM 12 min 2 Full Clean & Jerk B: WOD: AMRAP 6 Min 5 Front Squat (Peso del OTM) 6 Burpees Over the Bar C: Stretch
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