A: Strength: Bench Press 3 x 1 al 90% o más. B: Ejercicio Accesorio: Tabata de Pushups C: WOD: AMRAP 8 min 5 Power Snatch 70/ 35 kg 10 Chest to bat C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Power Clean 4 x 2 B: WOD: 2 Rondas de: 1 Min max Power clean 50/30 kg 1 min rest 1 min Max deadlift 50/30 kg 1 min rest 1 min max STO 50/30 kg 1 min rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD For time: 60 Push up 60 Sit up 60 Thruster
SEGUIR LEYENDOFestivo. El box Abrirá de 10 a 14 en horario de Open Box. Ven a entrenar.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB power snatch B: WOD: 5 Rounds for time: 5 DB power snatch Right arm 10m OH. DB carry Right arm 5 Burpee 5 DB power snatch Left arm 10m OH. DB carry Left arm 5 Burpee
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Atlas Stone. B: WOD: 21/15/9 Power clean 80/ 45 kg Slam ball Time cap: 12 min C: Stretch
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