A: Skill: Pistol B: WOD por parejas: AMRAP 13’ 20 Pistols 20m Handstand walk 20 Strict pull up

A: Strength: Shoulder press 3 x 1 al 90% B: Ejercicio accesorio Elevacion Frontal con disco 4 x 12 reps (espalda totalmente recta). C: WOD: 15 HSPU 15 toes to bar 2 Rope climb 12 HSPU 12 toes to bar 2 Rope climb 9HSPU 9 toes to bar 2 Rope climb 6 HSPU 6 toes […]

A: Strength: Chinup lastrada: 5 x 3 Pesadas desde la primera serie B: WOD: 3 Series de 10 Zancadas con barra en posición de rack 5 Broad jump C: Stretch.

A: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3-2-1-1 Sumo deadlift

Festivo. Hoy el box abrirá de 10 a 14.  

Festivo. Se abrirá el box de 10 a 14.