A: Strength: Shoulder press 4 x 1 al 90/95% B: WOD: 21/15/9 STO 60 kg Entre rondas 200 m run Time CAP 7 Min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Step up con barra en front rack B: WOD: AMRAP 6 Min 10 Db Thrusters 8 Strict Pullups 6 Renegade Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5-5
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 1 al 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 15 Kb Swing Americano 7 Power clean 80 kg C:Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 2 Rm Power clean B: WOD: Con el 80 % de la Rm 9/7/5/3/1 clean Front Squat Time cap 8 min Power C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Axel bar deadlift B: WOD por parejas: AMRAP 16’ YGIG 12 Wall ball shot 12 Push up 12 Axel bar deadlift
SEGUIR LEYENDO