A: Strength: 4 x 3 Ground to overhead Axel bar B: WOD: 10/8/6/4/2 DB Snatch Strict pullups Time cap 10 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 2-2-2-2-2 Atlas stone
SEGUIR LEYENDO3x300m, 8x100m
SEGUIR LEYENDOA: Strength: WOD: Por parejas: Amrap 15 min Uno trabaja otro descansa 20 m Farmer Carry 4 DB Snatch 20 m Farmer Carry 8 Chinups Estrictos B: 5 x 100 m row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOWOD POR EQUIPO: Durante 20 min. Mientras un compañero corre 400 m con material El otro acumular repers de Power clean con barra Axel.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: L-sit B: WOD: AMRAP 25´ 15 Burpees 15seg. L-sit 15 Slam ball *cada 5min 80m Sled push
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