A: Strength: Deadlift 5 x 2 con el 90% B: WOD: AMRAP 8 min 5 Estrict pullups 10 Toes to bar 15 Swing Americano C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 10’ 5 KB Snatch right arm 10m KB OH carry right arm 15 Goblet squat 5 KB Snatch left arm 10m KB OH carry left arm
SEGUIR LEYENDO4x400m, 6x100m (90″ rest)
SEGUIR LEYENDOEl box permanecerá cerrado por festivo.
SEGUIR LEYENDOWOD ESPECIAL DE NOCHE BUENA: Amrap de 30 min: Por parejas 24 Atlas stone 12 Man Makers 16 Wall Climb
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic WOD: 3 Rondas de: 300 m Row 400 m run Time cap 12 min. B: Strength: 4 x 2 Power Snatch: C: Stretch
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