Active Rest Day 3 x 500 Row Movility
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD por parjeas: 50 Pull up 50 Russian twist 50 OH. Lunge 50 Burpee *mientras uno trabaja, la pareja está en posición de rack con doublé kettlebell
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 7 rondas de: 10 burpees 10 box jump 100 m row Time cap 12 min B: WOD: OTM 12 min, cada min 5 toes to bar 5 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength Shoulder press: 3 x 8 al 60/65% B: WOD: OTM 12 min 2 Deadlift 85% 4 Atletic Burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD sit up B: WOD: 5 Rounds for time: 20 DB Deadlift 20 Sit up 20m Sled push
SEGUIR LEYENDO12 min tempo run, 6x80m
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