Rest day Trabajo de coordinación en escalera. Series de Trabajo de velocidad de reacción.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Dumbbell snatch B: WOD: AMRAP 13´ 6 DB Facing burpee 2 DB Snatch 10seg. Hand stand hold
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Run Max distancia en 15 min. Rondas cortas y largas B: WOD: OTM 10 min 4 Bar muscleups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x max estrict pullups. B: WOD: 4 rondas 20 m de Trineo 4 atlas stone 10 toes to bar 15 Swing ruso C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yugo B: WOD: 10m Max peso Yugo carry
SEGUIR LEYENDO3k, 800m, 400m
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