A:Strength: Atlas Stone 5 x 2 Maximo peso posible. B: WOD: 5 Rondas de: 1 rope climb ida y vuelta de yugo Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic/ Metabolic: Amrap 5 min Burpees. B: WOD: WOD por equipos. Maximos largos de Yugo en 15 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA:Strength. Maximo Peso en Yugo para 20 m B: WOD: AMRAP 10 min 200 M run 10 Deadlift 100 kg 5 HSPU C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yugo B: WOD: 10m Max peso Yugo carry
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 5 rondas de: 60 m de yugo 5 Deadlift con Alex bar 2 Rope climb B: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 series de un largo de Yugo Buscando el máximo peso posible. B: WOD: 10 min OTM: 12 kb Swing Ruso pesado o Doble swing ruso 6 Slam Ball C: Stretch.
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