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ARCHIVO DE: yugo

  • CFF 25 Abr 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de abril de 2018

    A: Power 5 Series de 15 Box jump over 10 Slam ball 2 Shuttle run Sprint. B: WOD: 4 Series 1 min Manteniendo de Pié en yugo Rest. C: Stretch

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  • CFF 16 Febre 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de febrero de 2018

    A: WOD: AMRAP 20 min 20 metros yugo 20 DB Hang Squat clean 20 DB Push press 20 Situps B: Stretch

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  • CFF 20 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de diciembre de 2017

    A: Strength: Shoulder press 3 x 10 Rep 70/75% B: WOD: Durante 12 min, Max vueltas de: por Trios: Mientras uno hace ida y vuelkta de Yugo 20m (10/10) Un compañero aguanta con D-BALL Abrazado El tercero aguanta colgado. NOTA: Van rotando cada vez que el yugo completa una ronda, si se suelta el balón […]

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  • CFF 16 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de noviembre de 2017

    A: Power 4 x 1 Sprint en cuesta en el parque. B: WOD: 4 Series  Yugo pesado (15 m ida/ 15 m  Vuelta) C: Stretch.  

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  • CFF 16 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de octubre de 2017

    A: Strength: Back Squat 4 x 6 al 75% B: YUGO Aguantar el peso arriba durante 1 min. C: WOD: 4 Series de:: 10 DB Step up 5 Broad jump Rest D: Stretch.

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  • CFF 28 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de septiembre de 2017

    A: Strength: 5 x 2 Axle bar Power clean B: WOD. 4 Series de: 20 m Yugo (10 ida 10 vuelta) 10 DB Thrusters 10 true puss up Rest. C: Stretch  

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