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ARCHIVO DE: yugo

  • CFF 19 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de octubre de 2018

    A: Strength: Por Parejas: 4 series de: Uno hace 20 m Yugo, el otro sostiene D- Ball abrazado, Luego cambian. Rest. B: WOD: 3 Rondas for time 20 Lunges DB OH (10 Con cada mano) 15 GHD Sit ups 10 True Push ups c: stretch

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  • CFF 3 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 series de 1 min de Yugo estatico. B:WOD: 4 Rondas de: 10 Strict Pullups 4 broad Jump 10 True Push ups c: Stretch

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  • CFF 27 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2018

    A: Strength: Deadlift Axel bar 4 x 5 B: WOD: AMRAP 12 MIN 10 m Yugo 12 ghd Sit usp 15 Atletic Burpees C: Stretch

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  • CFF 10 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x 20 m yugo B: WOD: For time 30 Power clean & jerk 50 kg 30 Strict Pullups C: Stretch

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  • CFF 8 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de agosto de 2018

    A: Strength: 3 X 2 Bench Press 85% 3 x 1 Benche press 90% B: WOD: 4 Series de: 10 m YUGO 10 Remos con barra 40 seg Plancha Rest C: Stretch

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  • CFF 31 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Front Squat 80/85% B: WOD: 4 Series de: 20 m de Yugo 20 m Farmer Carry 20 m d-ball Carry Rest. C: Stretch  

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