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ARCHIVO DE: yugo

  • WOD 22 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de diciembre de 2018

    WOD POR EQUIPOS. A: WOD Por equipos de 4: 80 m de Yugo 60 Atlas D-Ball por encima del Yugo 40 Burpees Por dabajo del yugo 60 Atlas D-Ball por encima del Yugo 80 m de Yugo B: Stretch

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  • CFF 4 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de diciembre de 2018

    A: Strength 4 series de: 6 Bench Press + 6 true push ups + 6 dips en paralelas Rest B: WOD: AMRAP 8 Min 20 m yugo 20 Russian kb swing 20 Box jump over C: Stretch

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  • CFF 24 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 x 20 m yugo. B: WOD: For time 100 Box jump over 70 KB Swing Ruso 40 Atletic Burpees 10 Wall climb C: Stretch

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  • CFF 19 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de octubre de 2018

    A: Strength: Por Parejas: 4 series de: Uno hace 20 m Yugo, el otro sostiene D- Ball abrazado, Luego cambian. Rest. B: WOD: 3 Rondas for time 20 Lunges DB OH (10 Con cada mano) 15 GHD Sit ups 10 True Push ups c: stretch

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  • CFF 3 Oct 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de octubre de 2018

    A: Strength: 4 series de 1 min de Yugo estatico. B:WOD: 4 Rondas de: 10 Strict Pullups 4 broad Jump 10 True Push ups c: Stretch

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  • CFF 27 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2018

    A: Strength: Deadlift Axel bar 4 x 5 B: WOD: AMRAP 12 MIN 10 m Yugo 12 ghd Sit usp 15 Atletic Burpees C: Stretch

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