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ARCHIVO DE: yugo

  • CFF 8 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de agosto de 2018

    A: Strength: 3 X 2 Bench Press 85% 3 x 1 Benche press 90% B: WOD: 4 Series de: 10 m YUGO 10 Remos con barra 40 seg Plancha Rest C: Stretch

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  • CFF 31 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 31 de julio de 2018

    A: Strength: 4 X 3 Front Squat 80/85% B: WOD: 4 Series de: 20 m de Yugo 20 m Farmer Carry 20 m d-ball Carry Rest. C: Stretch  

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  • CFF 17 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de julio de 2018

    A: Strength: OT2M durante 12 Min. 10 m de Yugo unbroken B: Accesorio: 4 x 10 Shoulder press + Push usps al fallo C: Stretch  

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  • CFF 9 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de julio de 2018

    A: Strength: 4 x 8 DB Shoulder Press B: WOD: 5 Series 45 seg Min estático aguantando el yugo 2 atlas Stone hasta el fallo L-Sit Colgado. Rest C: Stretch

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  • CFF 8 Jun 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de junio de 2018

    A:Strength: OTM 2 Shoulder press 85% Rm B: WOD: AMRAP 15 min Por equipos: Acumular max m de yugo. “mientras uno lo mueve otro compañero aguanta en famer Hold y el tercero colgado

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  • WOD 26 May 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de mayo de 2018

    Sabado 26 de Mayo del 2018: ENTRENAMIENTO POR EQUIPOS: Cada equipo deberá acumular repeticiones máx durante los 4 AMRAP. Amrap 1: Max largos de 10 m de Yugo Podrán ir cambiando las veces que necesiten, solo al completar el largo Amrap 2: Max largo de Farmer carry con 25 en cada estremo Podrán ir cambiando […]

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