A: Strength: 6 x 2 Power clean B: WOD: 4 series de : 20 m yugo 10 ida 10 vuelta 5 Strict Pulls lastradas 10 Push ups Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell clean B: WOD: AMRAP 11’ Max Double kettlebell clean *cada vez que sueltas 15m de Yugo
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Yugo Rm de 20 m B: WOD 4 Series de 30 zancadas con mancuernas. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Pullups lastrada 4 x 4 B: WOD: Yugo: Buscar rm de 20 m C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: AMRAP 8 min Por parejas Max largos de trineo con 60 kg Rest 3 Min. B: AMRAP 8 min Por parejas Max largos de Yugo Rest 3 Min C: AMRAP 8 min Por parejas Max largos largo con atlas abrazado Apuntar los largos por separado. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Yugo Rm 20 m B: tabata situps C: Stretch
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