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ARCHIVO DE: wall ball shot

  • WOD 16 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2018

    A: WOD: “OPEN 11.5” AMRAP in 20 minutes 5 Power Cleans (60/45 kg) 10 Toes-To-Bars 15 Wall Balls (20/14 lb, 10/9 ft) B: Stretch

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  • Performance 3 Enero 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de enero de 2018

    A: Skill: Wall ball shot B: WOD: AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Push up Rest 1 AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Sit up Rest 1 AMRAP 3´ 7 Wall ball shot 7 Dips

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  • WOD 22 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 22 de diciembre de 2017

    A: Metabolic: OTM 8 Min. 100 M run “subir y bajar la cuesta, Partiendo desde la jaula” 7 Burpees B: WOD: For time 100 Double unders / 1 min 50 Box Jump 50 Wall ball shot 100 doble unders / 1 min Time cap 10 min C: Stretch.

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  • WOD 14 Dic 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de diciembre de 2017

    A: Strength: 3 x 2 Power Snatch. B: WOD: 3 Rondas de: 400 m Run 25 Wall ball Shot 20 Push ups Time cap 15 min. C: Stretch.

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  • WOD 28 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2017

    A: Strength: Rm Shoulder Press B: WOD: 21/15/9/15/21 Wall Ball Shot Chest to bar Time cap : 15 min C: Stretch.

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  • WOD 25 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 25 de noviembre de 2017

    “OPEN 15.3” As Many Reps as Possible (AMRAP) in 14 minutes 7 Muscle-Ups 50 Wall Balls (20/14 lbs) 100 Double-Unders

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