A: Gymnastic: 3 Rondas de: 15 True push ups 15 Strict pull ups 15 Pistols Time cap. 10 min B: WOD: AMRAP 8 min 10 DB full snatch 5 por cada mano 15 Box Jump 20 Swing ruso
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 10’ 5 Strict pull up 10 Kettlebell snatch 15 Goblet squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand hold B: WOD: AMRAP 8’ 5 Strict pull ups 45m Shuttle run 10seg Handstand hold 45m Shuttle run
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD AMRAP 8´ 3 Strict pull up 3 Burpee over the bar 6 Power snatch
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