A: Skill: Hang power snatch B: WOD: AMRAP 11´ 11 Hang power snatch 7 Burpees over the bar 5 Strict pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Push jerk B: Retest WOD: AMRAP 15’ Max strict pull up 10 DB S.T.OH. 200m Run Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping chest to bar pull up B: WOD: AMRAP 10´ 3 Strict pull up 3 Kipping chest to bar pull up 15 Box jump
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD por parejas: AMRAP 13’ 20 Pistols 20m Handstand walk 20 Strict pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Push jerk B: Test WOD: AMRAP 15’ Max strict pull up 10 DB S.T.OH. 200m Run Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Shoulder press B: WOD: 3-3-3-3 Shoulder press 3xmax Strict pull up
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