A: Strength: 3 x 10 db Lunges + 10 DB Step Up + 10 Jump de Potencia B:WOD: 4 Series de: Sled Push Vuelta sprint d-ball carry Sled Push Ida Sprint d-ball carry Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box Jump B: WOD: 5 Sets: 1 Suicide sprint 7 High box jump Rest 1-2mins
SEGUIR LEYENDOA: Power: 5x 15 m sprint lastrado con goma B: WOD: 21/15/9 Power Snatch 40/25 kg Atletic Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 X 3 Max weigth Strict Pullup B: WOD: 4 Series de: 30 Seg Max Atlas D-Ball 3 Broad Jump Vuelta Sprint frenado por goma C:Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 5 x 1 cuesta del parque B: WOD: 2 Rm Power clean. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD back extension B: WOD: 5 Sets: Suicide DBall carry sprint *apuntar el peor tiempo
SEGUIR LEYENDO