A: Power 4 Subidas de cuesta con carrera en Zancadas. B: WOD: 4 X 10 GHD Situps C: 100 Buenos días con goma D: stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power 5 x 1 Subida de cuesta B: Strength: 4 x 2 Atlas Stone. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power 7 Sprint en cuesta O con el compañero con goma. Rest B: WOD: 21/15/9 STO 60/45KG Toes to bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: power: 4 series de sprint con goma. B: WOD: 5 Series de 10 Kcal row + 2 power clean 80% aprox Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 12 Step Ups barra en front rack B: WOD: OTM 8 Min 1 Sprint cada minuto 15 m C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power 4 x 1 Sprint en cuesta en el parque. B: WOD: 4 Series Yugo pesado (15 m ida/ 15 m Vuelta) C: Stretch.
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