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ARCHIVO DE: Sprint

  • CFF 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de febrero de 2017

    A: Power 5 Subidas de cuesta a Sprint B: WOD: AMRAP 7 Min: 5 DB Snatch derecha 5 Chinups 5 DB Snatch izquierda 5 Chinups C: Stretch

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  • CFF 2 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de febrero de 2017

    A: Power 5 Series de Sprint en cuesta. Cuesta del parque junto al box. B: WOD: AMRAP 6 min 12 Kb swing ruso 10 Toes to bar 5 Atletic burpees C: Stretch

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  • CFF 14 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de diciembre de 2016

    A: Power: 4 series de: Sprint con compañero frenando + rope climb + 5 burpees Rest B: WOD: 10 min OTM 8 Plyo pushups 4 Slam ball C: Stretch.  

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  • CFF 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de diciembre de 2016

    A: Power: 4 series de 5 broad jump y seguido 20 m sprint con compañero frenando con goma. Rest. B: Wod: 1000 m Row Rest 2 min 500 m Row Rest 2 min 250 m Row Time cap 13 min. C : Stretch.

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  • WOD 3 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de septiembre de 2016

    Bradley 10 rounds of: Sprint 100 meters 10 Pull-ups Sprint 100 meters 10 Burpees Rest 30 seconds

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  • CFF 24 Agost 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de agosto de 2016

    A: Power/ Speed: 4 Series de Sprint frenado por el compañero+ vuelta hacienda broad jump. B: WOD: 21/15/9 Power Snatch Saltos laterales al cajón de 50 Cm Time cap 12 min C: Stretch

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