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ARCHIVO DE: Sprint

  • CFF 1 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de diciembre de 2016

    A: Power: 4 series de 5 broad jump y seguido 20 m sprint con compañero frenando con goma. Rest. B: Wod: 1000 m Row Rest 2 min 500 m Row Rest 2 min 250 m Row Time cap 13 min. C : Stretch.

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  • WOD 3 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de septiembre de 2016

    Bradley 10 rounds of: Sprint 100 meters 10 Pull-ups Sprint 100 meters 10 Burpees Rest 30 seconds

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  • CFF 24 Agost 2016:

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 24 de agosto de 2016

    A: Power/ Speed: 4 Series de Sprint frenado por el compañero+ vuelta hacienda broad jump. B: WOD: 21/15/9 Power Snatch Saltos laterales al cajón de 50 Cm Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 9 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 9 de agosto de 2016

    A: Speed/Power 5 Series de Sprint frenando el compañero más vuelta hacienda broad jump. B: WOD: 10/8/6/4/2/ Dips en paralelas de rack Hang power clean Time cap 8 min C: Stretch.

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  • CFF 6 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de agosto de 2016

    A: WOD: 4 series de: 200 m row 100 m Sprint. Rest 2 min B: WOD: Buscar RM Snatch power o full en 10 min C: Stretch.

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  • CFF 1 Jul 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de julio de 2016

    A: Speed: 4 Series de 20 Metros sprint frenado por goma + un suicidio. B: WOD: 8 Rondas de: 5 Thrusters con mancuernas Pesadas 5 Atletic Burpees 10 Wall ball shot “por encima de la línea negra ” Time cap: 16 min C: Stretch

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