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ARCHIVO DE: Sprint

  • CFF 16 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de noviembre de 2017

    A: Power 4 x 1 Sprint en cuesta en el parque. B: WOD: 4 Series  Yugo pesado (15 m ida/ 15 m  Vuelta) C: Stretch.  

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  • Performance 11 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de octubre de 2017

    A: Skill: Pacing B: WOD por equipos: 1 Round: 5min Max cal Assault bike 5min Max cal Ski 5min Max 30m Sprint (15m ida y vuelta) 5min Max 30m Sled push Granada 5min Max cal Row 5min Max Slam ball 5min Max 30m Sprint (15m ida y vuelta) 5min Max 30m Sled push

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  • CFF 27 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2017

    A: Speed: 5 Sprint subiendo la cuesta del parque. B: WOD: Cash in: 700 m row then: 3 rondas de: 5 box jump 70/60 cm 15 Slam ball Then 700 m Row. Time CAP 14 min. C: Stretch

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  • CFF 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2017

    A: Potencia: Sprint Compañero frenando con goma. 4 series B: WOD: 4 X 5 Back Squat 65% con salto y aterrizaje controlado C: Stretch.

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  • WOD 2 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2017

    “RICH”   For Time 13 Squat Snatches (70/ 47 kg)   Then, 10 Rounds of: 10 Pull-Ups 100 meter Sprint   Then, 13 Squat Cleans (70/ 47 kg)    

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  • CFF 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de septiembre de 2017

    A: Power: Sprint con goma por parejas: 4 x 20 m. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 80 % Rm Strict pullups lastradas Kcal row Time cap 10 min. C: Stretch

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