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ARCHIVO DE: Sprint

  • CFF 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2017

    A: Potencia: Sprint Compañero frenando con goma. 4 series B: WOD: 4 X 5 Back Squat 65% con salto y aterrizaje controlado C: Stretch.

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  • WOD 2 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 2 de septiembre de 2017

    “RICH”   For Time 13 Squat Snatches (70/ 47 kg)   Then, 10 Rounds of: 10 Pull-Ups 100 meter Sprint   Then, 13 Squat Cleans (70/ 47 kg)    

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  • CFF 1 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 1 de septiembre de 2017

    A: Power: Sprint con goma por parejas: 4 x 20 m. B: WOD: 10/8/6/4/2 Bench press 80 % Rm Strict pullups lastradas Kcal row Time cap 10 min. C: Stretch

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  • Performance 5 Junio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 5 de junio de 2017

    A: Skill: Pose running B: WOD: 10min Run 5x200m Sprint 3x100m Sprint 

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  • CFF 25 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 25 de mayo de 2017

    A:Speed: 5 X Cuesta a sprint B: WOD: AMRAP 6 Min 1 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar 2 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar 3 Power Snatch 50/ 35kg 5 Atletic burpees over the bar…. C: Stretch

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  • CFF 10 Mar 2107

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 10 de marzo de 2017

    A: Power 5 Sprint con goma lastra + 10 Martillazos B: WOD: 4 X 3 Full clean Máximo peso posible. C: Stretch.

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