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ARCHIVO DE: Sprint

  • CFF 26 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de enero de 2018

    A: power: 4 series de sprint con goma. B: WOD: 5 Series de 10 Kcal row + 2 power clean 80% aprox Rest C: Stretch  

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  • CFF 19 Ene 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 19 de enero de 2018

    A: Strength: 4 X 12 Step Ups barra en front rack B: WOD: OTM 8 Min 1 Sprint cada minuto 15 m C: Stretch.  

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  • CFF 16 Nov 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de noviembre de 2017

    A: Power 4 x 1 Sprint en cuesta en el parque. B: WOD: 4 Series  Yugo pesado (15 m ida/ 15 m  Vuelta) C: Stretch.  

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  • Performance 11 Oct 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 11 de octubre de 2017

    A: Skill: Pacing B: WOD por equipos: 1 Round: 5min Max cal Assault bike 5min Max cal Ski 5min Max 30m Sprint (15m ida y vuelta) 5min Max 30m Sled push Granada 5min Max cal Row 5min Max Slam ball 5min Max 30m Sprint (15m ida y vuelta) 5min Max 30m Sled push

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  • CFF 27 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2017

    A: Speed: 5 Sprint subiendo la cuesta del parque. B: WOD: Cash in: 700 m row then: 3 rondas de: 5 box jump 70/60 cm 15 Slam ball Then 700 m Row. Time CAP 14 min. C: Stretch

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  • CFF 14 Sept 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de septiembre de 2017

    A: Potencia: Sprint Compañero frenando con goma. 4 series B: WOD: 4 X 5 Back Squat 65% con salto y aterrizaje controlado C: Stretch.

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