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ARCHIVO DE: sled push

  • CFF 8 Ene 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de enero de 2019

    A: Strength: 3 x 10 db Lunges + 10 DB Step Up + 10 Jump de Potencia B:WOD: 4 Series de: Sled Push Vuelta sprint d-ball carry Sled Push Ida Sprint d-ball carry Rest. C: Stretch

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  • CFF 17 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 Series de: 3 Atlas Stone 10 m Sled Push 10 m Sled pull del trineo Rest B: WOD: 4 X 2 Power clean C: Stretch

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  • WOD 1 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de diciembre de 2018

    A: WOD: Por equipos  de 3 A: AMRAP 7 Min Max Largos empujando y traccionando con cuerda del trineo. (Cada largo será realizado con un componente del equipo sobre el trineo. Deberán pasar todos por el trineo en orden) 1 Min rest B: AMRAP 7 min Acumular Max largos de HSWalk. (Hasta que no acumule […]

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  • CFF 28 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 Series de: Ida y vuelta con trineo 10 KB SDLHP 5 Atletic Burpees B: WOD: OTM 7 min 5 DB Power Clean & jerk “Una parte de las mancuernas toca el suelo” C: Stretch

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  • CFF 20 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x 10 Zancadas en el sitio barra OH B: WOD: 4 Series de 20 m Sled Push 10 Power swing 20 m sled push C: Stretch

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  • WOD 17 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de noviembre de 2018

    La conquista de la isla Por equipos de 3/4 Persoanas: A) Acumular 100 m Sled push Con 6 discos de 20 kg “si una parte del equipo tiene que bajar el peso del trineo, el resto del equipo cargaran con los discos sin que estos puedan tocar el suelo” B) Acumular 50 Deadlift con 2 […]

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