A: Strength: 4 x Sled Push + Sled pull B:WOD: AMRAP 7 min 20 Russian Swing 15 Situps 10 Front Squat 60/40kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Skill: GHD Hip extension B: WOD: AMRAP 15’ 5 Strict chin over bar 10 DB Deadlift 20m Sled push Rest 1min En Granada se hará el Open 18.5
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 3 Shoulder press 80/85% B: WOD: 4 Series de: 12 Box jump over 10 m Sled Push 10 m Sled Pull 12 box jump over Rest C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: OTM 12 min 2 Atlas Stone. B:Acesorio. 4 x 1 sled pull C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 20 M Sled Push B: Accesorio: Por parejas acumular 100 back Squat con el 50%. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 X 2 Strict Chest To bar. B: WOD: 4 Series de: Ida Y Vuelta de trineo 4 Thrusters 60/40 kg 8 Plyo Push ups Rest. C: Stretch
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