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ARCHIVO DE: shoulder press

  • WOD 27 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de diciembre de 2018

    A: Strength: Shoulder press 5 x 2 85% 2 seg aguantando arriba. B: WOD: 3 Rondas por tiempo de: 400 m Run 20 Box Jump 10 DB Snatch C: Stretch

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  • CFF 14 Dic 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 14 de diciembre de 2018

    A: Strength: 4 X Max db Shoulder press. B: WOD: 150 Slam Ball cada min 5 atletic burpees. C: Stretch

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  • CFF 29 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 x Max Shoulder press 60% + Max Push ups B: WOD: For Time: 50 Box jump Over 40 Ring Dips 30 DB Lunges en el sitio 20 Strict Pullups C: Stretch

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  • WOD 28 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 Series de: 5 Shoulder press 75/80% + 5 D-ball knee to Sholuder B: WOD: AMRAP 10 min 10 HSPU 20 DB Step up 10 Sit ups C: Stretch

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  • CFF 23 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 23 de noviembre de 2018

    A: Strength: Shoulder press barra Axel desde el suelo 4 x max rep B: WOD: 5 Rondas de: 200 m Row 15 deadlift 80 kg C: Stretch

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  • CFF 16 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de noviembre de 2018

    A: Strength: 4 X 8 Shoulder press + 8 lev frontal con disco B: WOD: For time: 21/15/9 Box Jump Over Swing ruso Push ups C: Stretch

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