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ARCHIVO DE: row

  • WOD 28 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 28 de julio de 2018

    “CHRISTINE” 3 Rounds for Time 500 meter Row 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (24/20 in)

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  • Performance 27 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de julio de 2018

    A: Skill: Handstand kick up B: WOD: For time: 300m Row 3 Wall climb 200m Row 2 Wall climb 100m Row 1 Wall climb  

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  • Performance 25 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 25 de julio de 2018

    WOD DEL ATLETA DEL MES: Este mes queremos premiar a David Sanz Casado por su esfuerzo y compromiso, fiel asistente a la programación de Crossfit Football ha mejorado muchísimo su potencia y explosividad, sin dejar de lado los trabajos extras para no descuidar los ejercicios gymnásticos. Este WOD, cargado de intensidad y trabajo en equipo […]

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  • WOD 23 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de julio de 2018

    A: Metabolic: 6 Rondas de: 30 Seg Row Max efford 90 seg recupreación active hacienda Squat ritmo (1 cada 6 seg). B: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 120 kg 10 Chest to bar 10 Burpees Over the bar C: Stretch.

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  • Performance 19 Julio 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de julio de 2018

    A: Skill: Skin the cat B: WOD: 2 Rounds for time: 40 Cal Row 30 Box jump 20 Push up  

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  • WOD 18 Jul 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 18 de julio de 2018

    A: Metabolic: Por Parejas o trios: 7 min Max kcal en row. B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 40 kg Slam Ball C: Stretch

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