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ARCHIVO DE: row | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 4

  • CFF 3 Ene 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de enero de 2020

    A: Strength: Deadlift con déficit: pies sobre discos. 4 x 8 50% del Rm B: WOD: AMRAP 12 Min 10 Kcal row 15 True Push Ups 20 KB Swing ruso C: Stretch

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  • WOD 24 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de diciembre de 2019

    Hoy entrenaremos todos juntos para celebrar la navidad, ven y disfruta con tu equipo dándolo todo. A: WOD: AMRAP 30 min Por Parejas: 24 Hang Power clean & Jerk 63/43kg 12 Bar Muscleups / Transiciones 2019 m Row B: Stretch

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  • Performance 20 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 20 de diciembre de 2019

    A: Skill: Toes to bar B: WOD: Amrap 12 min 10 toes to bar 10 Kcal Row C: Stretch

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  • WOD 18 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit, Videoblog | El 18 de diciembre de 2019

    A: Gymnastic: Practica de Hand Stand Walk B: WOD: AMRAP 12 Min 200m row 15 Wall ball shot 10 Ring Row con false grip C: Stretch

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  • Performance 11 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 11 de diciembre de 2019

    A: Skill Row: B: WOD: 500/500/500/500. Apuntar tiempo. C: Stretch

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  • WOD 7 Dic 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de diciembre de 2019

    A: Jackie: For Time 1,000 Meter Row 50 Thrusters (45/35 lb bar) 30 Pull-Ups Realizar con juez.

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