A: Metabolico: OTM 12 min. Minutos pares: 12/9 Kcal Row Minutos Impares: 10 Box Jump over B: WOD: 3 Rondas de: 20 Kb Snatch 20 Push ups 1 Min Acumulando Máx L-Sit C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por equipos de 3: AMRAP 20 Min 1000 m row (acumulado) 50 Wall ball shot (Acumulado) 25 Sincro Burpees B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 25 Min 400 m run Circuito Agilidad 300 m row 2 Rope climb B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Thrusters B: WOD: 500 m row 20 DB Thrusters 300 m row 20 DB Thrursters 100 m Row 20 DB Thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: OTM 24 min (6 rondas) Min 1: 15/12 Kcal Min 2: 12 True Push ups/ push ups Min 3: 12 Toes to bar B: Core: Tabata Russian twist C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Open 15.5 27/21/15/9 Kcal row Thrusters (43/30kg) B: Stretch
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