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ARCHIVO DE: row | CrossFit Singular Box - Variedad, Intensidad, Comunidad... CrossFit en Madrid en estado puro. - Part 2

  • WOD 25 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de febrero de 2020

    A: Metabolico: OTM 12 min. Minutos pares: 12/9 Kcal Row Minutos Impares: 10 Box Jump over B: WOD: 3 Rondas de: 20 Kb Snatch 20 Push ups 1 Min Acumulando Máx L-Sit C: Stretch

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  • WOD 17 Feb 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 17 de febrero de 2020

    A: Metabolic: Por equipos de 3: AMRAP 20 Min 1000 m row (acumulado) 50 Wall ball shot (Acumulado) 25 Sincro Burpees B: Stretch

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  • WOD 14 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 14 de febrero de 2020

    A: WOD: AMRAP 25 Min 400 m run Circuito Agilidad 300 m row 2 Rope climb B: Stretch

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  • Performance 7 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 7 de febrero de 2020

    A: Skill: DB Thrusters B: WOD: 500 m row 20 DB Thrusters 300 m row 20 DB Thrursters 100 m Row 20 DB Thrusters C: Stretch

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  • WOD 5 Febr 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 5 de febrero de 2020

    A: Metabolic: OTM 24 min (6 rondas) Min 1: 15/12 Kcal Min 2: 12 True Push ups/ push ups Min 3: 12 Toes to bar B: Core: Tabata Russian twist C: Stretch

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  • WOD 1 Feb 2020

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 1 de febrero de 2020

    A: WOD: Open 15.5 27/21/15/9 Kcal row Thrusters (43/30kg) B: Stretch

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