Por parejas YGIG: A: Acumular 3 Rondas cada uno de: 200 m Run 15 Kb Swing Americano 10 Push ups 5 Strict Pullups Then Acumular 2 Rondas cada uno de: 400 m Run 15 Kb SDLHP 10 Push ups con palmada 5 Chest to bar Them Acumular una ronda cada uno de: 800 m Run […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 4 Push press Pesado sin fallo. B: WOD: For time: 50 Power clean & jerk 50 kg 50 Pullups Time cap 15 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Box Jump B: WOD: AMRAP 15 Min 12 Pullups 15 Push Ups 18 Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 400 m Run 40 Kb Swing Americano 40 Push Ups 40 Kipping PullUps 40 Double Unders 40 Athletic Burpees 40 Sit ups 40 Athletic Burpees 40 Double unders 40 Kipping pullups 40 Push Ups 40 Kb Swing Americano 400 m Run. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Weight pullups + Max Strict Pull ups Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 15 DB STO 15 Renegade Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: ANGIE: 100 Pullups 100 Push ups 100 Sit ups 100 Air Squat B: Stretch
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