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ARCHIVO DE: pull ups

  • WOD 23 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de agosto de 2019

    A: Strength. 4 x 20 m Yugo B: WOD: For time: 100 DB Step up 60/50 100 Pullups “strict/kipping/rack” Time cap 15 min C: Stretch  

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  • WOD 21 Agost 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de agosto de 2019

    A: Gimnastic: 4 series de: 1 Bar Muscleups + 1 toes to bar + 1 Chest to bar + 2 bar muscleups B: WOD: 20/15/10/5 Db Snatch Burpees box jump over C: Stretch  

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  • WOD 27 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de junio de 2019

    ATLETA DEL MES DE JUNIO:  EN MADRID: ATLETA DEL MES: Pedro Sousa. Desde el primer día ha sido un atleta tremendamente discreto, trabajador y constante, y de repente, se ha convertido en uno de los atletas más completos y fuertes del box. siempre alegre, no deja de sorprendernos con sus nuevas Rms y sus marcas […]

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  • Performance 1 Dic 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 1 de diciembre de 2018

    A: Skill: Yoke carry B: WOD: For time: Cash in: 40m Yoke carry Then: 10 Rounds: 5 Pull ups 10 Push ups 15 Air squats: Cash out: 40m Yoke carry  

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  • Performance 16 Enero 2018

    Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 16 de enero de 2018

    A: Skill: Kipping pull up B: WOD: 4 Rounds for time: 5 Strict pull ups 10 Burpees 20 Plate OH. Standing lunges

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  • WOD 9 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de junio de 2017

    A: Gymnastic: 7 rondas de: 5 Pullups 10 Pushups 15 Air Squat. Time cap 8 min. B: WOD: Cash in: 50 situps 3 rondas de: 10 DB Ohsquat “5 x mano” 10 Swing Americano Cash Out 50 situps Time cap 15 min C: Stretch.

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