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ARCHIVO DE: pull ups

  • WOD 16 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2017

    A: Metabolic: OT2M Durante 12 Min 200 M Run con Slam ball + 10 Slam ball. B:WOD: AMRAP 7 min. 20 Walking lunges 15 push ups 10 pullups C: Stretch.

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  • CFF 2 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2017

    A: Strength: Atlas Stone 2 Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 70 cm 10 pullups estrictas 10 Dips en paralelas Time cap 10 min. C: Stretch.

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  • WOD 15 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de diciembre de 2016

    A: Gymnastic: 5 complex de: 3 toes to bar + 3 Chest to bar + 3 bar muscleups ó 3 toes to bar + 3 pullups + 3 chest to bar ó 3 knee to elbow + 3 kip swing + 3 pullups ó 3 knee to up + 3 kip swing + knee to […]

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  • WOD 12 Dic 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de diciembre de 2016

    A: Strength: Back Squat: 4 x 8 al 75 % B: WOD AMRAP 8 Min 12 Thrusters 45 kg 12 Pullups 6 Burpees C: Stretch

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  • CFF 2 Agost 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de agosto de 2016

    A: Strength: 3 x 6 Dip en  rack + 8 Plyo push ups B: WOD: 9 /7/5/3/1 Power clean Pull Up con peso Time cap 14 min C: Stretch

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  • WOD 15 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 15 de octubre de 2014

    A: Strength: Push press 3×8 B: WOD 3 ROUNDS OF: 200m Run 15 Kb sumo deadlift high pull con una brazo cambiando brazo cada rep 24/16kg 5 Pull ups C: Stretch

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