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ARCHIVO DE: pull ups

  • WOD 9 Jun 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 9 de junio de 2017

    A: Gymnastic: 7 rondas de: 5 Pullups 10 Pushups 15 Air Squat. Time cap 8 min. B: WOD: Cash in: 50 situps 3 rondas de: 10 DB Ohsquat “5 x mano” 10 Swing Americano Cash Out 50 situps Time cap 15 min C: Stretch.

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  • WOD 11 May 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 11 de mayo de 2017

    A: Gymnastic: Amrap 5 min 10 m Hand Stand Walk 5 Strict toes to bar 20 Seg hold en suelo. B: WOD: For time: 300/ 200 m row 30 Pullups 20 Hand stand Push ups 10 Pistols 20 HSPU 30 Pullups 300/200 m Row. Time cap 15 min. C: Stretch

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  • CFF 13 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 13 de febrero de 2017

    A: Strength: 4 X 5 Deadlift 80% B: WOD: AMRAP 8 Min. 12 Db thrusters 10 True pushups 8 Pullups C: Stretch

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  • WOD 3 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de febrero de 2017

    A: Benchmark EVA: 5 Rondas por tiempo: 800 m run 30 Kb swing 32/ 20 30 pullups B: Tabata Situps C: Stretch

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  • WOD 16 Ene 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de enero de 2017

    A: Metabolic: OT2M Durante 12 Min 200 M Run con Slam ball + 10 Slam ball. B:WOD: AMRAP 7 min. 20 Walking lunges 15 push ups 10 pullups C: Stretch.

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  • CFF 2 Ene 17

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de enero de 2017

    A: Strength: Atlas Stone 2 Rm B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 70 cm 10 pullups estrictas 10 Dips en paralelas Time cap 10 min. C: Stretch.

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