• Horarios de Entrenamiento
  • Reservar Clase
  • +34 917 250 728
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

ARCHIVO DE: plyo pushups

  • CFF 4 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 4 de octubre de 2016

    A: Strength: 4 x 3 viper Con log. B: WOD 4 rondas de: 4 Atlas stone 8 Lunges con atlas al hombre 8 Plyo push ups. Time cap 16 min C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 27 de septiembre de 2016

    A: Strength Shoulder press 5 x 3 85/90 % B: WOD: AMRAP 7 min 10 Kb Swing Americano 10 Plyo Push ups 10 Strict Pullups C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • CFF 6 Abr 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 6 de abril de 2016

    A: Strength 4 x 3 Bench press 85 % B: WOD: 4 Rondas de: 10 box jump 60/50 cm 10 strict pullups 10 Plyo push ups Time cap 12 min. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 23 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de febrero de 2016

    A: Strength OTM 8 min 3 deadlift con el 80 % de RM cada abrirse min. Máxima técnica B: WOD: AMRAP 10 min 10 Dumbbells Snatch pesado 15 V situps 12 Plyo Push ups: “Manos pasan de cerradas en el suelo a abrirse sobre dos discos de 20 o 10  kg”. C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 16 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 16 de febrero de 2016

    A: Strength: 4 x 8 Front squat, no llegaremos al fallo y apuntaremos la serie en la que más peso hayamos movido. B: WOD: AMRAP 12 min: 30 doble unders o jumping over the parallel 20 Kb Swing ruso 10 Plyo Push ups “Separando las manos del suelo”. C: Stretch.

    SEGUIR LEYENDO
  • WOD 31 Agost 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 31 de agosto de 2015

    A: Strength 4 x 10 Front Squat 50 % + 5 box jump 70/60 cm B:WOD: 3 rondas de: 500 m Row 20 pullups 20 plyo pushups 20 hollow rock Time cap: 18 min C: Stretch

    SEGUIR LEYENDO

© CROSSFIT SINGULAR BOX. - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource