A: Strength
OTM 8 min
3 deadlift con el 80 % de RM cada abrirse min.
Máxima técnica
B: WOD:
AMRAP 10 min
10 Dumbbells Snatch pesado
15 V situps
12 Plyo Push ups: “Manos pasan de cerradas en el suelo a abrirse sobre dos discos de 20 o 10 kg”.
C: Stretch
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