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ARCHIVO DE: plancha

  • CFF 20 Jun 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de junio de 2019

    A: Power 4 series de: 18 Kcal Row 15 Plyo Push ups 10 Atlas D-ball sobre cajo de 1 m. Rest. B: Core: AMRAP 7 Min 30 Seg over head Plate 25/20 kg 20 Seg Hollow Possition 20 Seg Plancha C: Stretch

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  • WOD 23 Nov 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de noviembre de 2018

    A: Run Max recorridos de 800 m en 20 min. B: Tabata plancha + tabata alternando oblicuos plancha. C: Stretch.

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  • CFF 26 Sept 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de septiembre de 2018

    A: Strength: 4 x max Chinups B: Accesorio: 4 x 10 Press Arnold C: WOD: Doble tabata alterno de: Plancha/ plancha lateral. D: Stretch

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  • CFF 8 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 8 de agosto de 2018

    A: Strength: 3 X 2 Bench Press 85% 3 x 1 Benche press 90% B: WOD: 4 Series de: 10 m YUGO 10 Remos con barra 40 seg Plancha Rest C: Stretch

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  • CFF 2 Agost 2018

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 2 de agosto de 2018

    A: Strength: Core WOD: 3 Rondas de: 20 Russian twist 20 encogimientos 20 “ Plancha B: WOD: 6 X 1 Power Snatch C: Stretch

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  • CFF 26 Oct 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de octubre de 2016

    A: Strength: Durante 10 min Minutos Impares 2 Rope climb Minutos pares Plancha B: WOD: 21/15/9 Power clean 60 kg Atletic burpees over the bar. C: Stretch.

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