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ARCHIVO DE: pistol

  • Performance 3 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de noviembre de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD por parejas: AMRAP 13’ 20 Pistols 20m Handstand walk 20 Strict pull up

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  • WOD 30 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de octubre de 2017

    A: Strength: Sumo Deadlift 3 x 1 90% Rm ó más. B: Ejercicio Accesorio Pistol desde Cajón 4 x 8 por pierna, si va cómodo, trabajar con peso. C: WOD: 2 rondas for time de: 50 Double Unders ó 30 seg de trabajo de dobles 15 Db Thrusters 10 Bar Muscleups Time cap 7 Min. […]

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  • Performance 21 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de julio de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 15’ 10 Pistols 700m Run 30m Sled push

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  • Performance 28 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de abril de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 12 Pistols  12 Burpees  40m OH DB carry

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  • Performance 20 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de febrero de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 6 Pistols 16 DB Snatch

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  • Gymnastic 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 27 de septiembre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Hand Stand: trabajaremos el pino con 3 apoyos. Pistols: Progresion para conseguir este ejercicio. C: WOD: 5 Rounds: 1 rope climb 3 wall climb 6 v sit ups 30” rest D: Stretch

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