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ARCHIVO DE: pistol

  • WOD 29 Marz 2019

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 29 de marzo de 2019

    A: Gymasntic: Tecnica de Pistols: “trabajo lastrado, sin agarrarse la pierna, con ayudas,….” B: WOD: 3 Rondas de: 400 m run 10 Power snatch 50/30 kg C: Stretch

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  • Performance 31 Mayo 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 31 de mayo de 2018

    A: Skill: Pistols B: WOD: AMRAP 12’ 8 DB Walking lunges 50m DB Farmer carry 10 Burpees over the DB

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  • Performance 21 Mar 2018

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de marzo de 2018

    A: Skill: Pistol B: WOD: For time: 75 Air squats 75 Sit ups 75 Walking lunges 75 Sit ups

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  • Performance 3 Nov 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 3 de noviembre de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD por parejas: AMRAP 13’ 20 Pistols 20m Handstand walk 20 Strict pull up

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  • WOD 30 Oct 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de octubre de 2017

    A: Strength: Sumo Deadlift 3 x 1 90% Rm ó más. B: Ejercicio Accesorio Pistol desde Cajón 4 x 8 por pierna, si va cómodo, trabajar con peso. C: WOD: 2 rondas for time de: 50 Double Unders ó 30 seg de trabajo de dobles 15 Db Thrusters 10 Bar Muscleups Time cap 7 Min. […]

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  • Performance 21 Julio 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 21 de julio de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 15’ 10 Pistols 700m Run 30m Sled push

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