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ARCHIVO DE: pistol

  • Gymnastic 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 27 de septiembre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Hand Stand: trabajaremos el pino con 3 apoyos. Pistols: Progresion para conseguir este ejercicio. C: WOD: 5 Rounds: 1 rope climb 3 wall climb 6 v sit ups 30” rest D: Stretch

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  • Performance 22 Agosto 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de agosto de 2016

    A: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Pistol cada pierna 15 Burpee 30 Russian KB swing

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  • WOD 15 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de junio de 2016

    A: Gimnastic: 3 rondas de: 20 seg pino en pared o sin pared 16 Pistol, quien no pueda, trabajaremos con pié atrás. 30 seg plank Time cap 7 min B: WOD: OT2M durante 16 min 3 atlas stone pesado 5 Dummbell Thrusters pesados. “Deberán entrar unbroken” C: Stretch

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  • Performance 13 Junio 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de junio de 2016

    A: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds: 1min Row 30seg. Rest 1min Push up 30seg. Rest 1min Pistol 30seg. Rest

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  • Performance 27 Feb 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 27 de febrero de 2016

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 12´ 6 DB Renegade push up 3 Atlas stone *6 Pistol cada 2 min

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  • WOD 19 Feb 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 19 de febrero de 2016

    A: Gimnastic: Practica de Pistol y 3 series de 16 rep. B: WOD: 4 rondas: 10 Deadlift 100/55 kg 15 Slam ball 20 Situps Time cap : 16 min. C: Stretch:

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