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ARCHIVO DE: pistol

  • Performance 28 Abr 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 28 de Abril de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 12 Pistols  12 Burpees  40m OH DB carry

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  • Performance 20 Feb 2017

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 20 de Febrero de 2017

    A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 6 Pistols 16 DB Snatch

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  • Gymnastic 27 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En Gymnastic | El 27 de Septiembre de 2016

    A: Warm up: B: Skills: Hand Stand: trabajaremos el pino con 3 apoyos. Pistols: Progresion para conseguir este ejercicio. C: WOD: 5 Rounds: 1 rope climb 3 wall climb 6 v sit ups 30” rest D: Stretch

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  • Performance 22 Agosto 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 22 de Agosto de 2016

    A: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Pistol cada pierna 15 Burpee 30 Russian KB swing

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  • WOD 15 Jun 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 15 de Junio de 2016

    A: Gimnastic: 3 rondas de: 20 seg pino en pared o sin pared 16 Pistol, quien no pueda, trabajaremos con pié atrás. 30 seg plank Time cap 7 min B: WOD: OT2M durante 16 min 3 atlas stone pesado 5 Dummbell Thrusters pesados. “Deberán entrar unbroken” C: Stretch

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  • Performance 13 Junio 2016

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 13 de Junio de 2016

    A: Skill: Pistol B: WOD: 3 Rounds: 1min Row 30seg. Rest 1min Push up 30seg. Rest 1min Pistol 30seg. Rest

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