A: Strength: 5 x5 push press con rebote B:WOD: 4 rounds 400 m run 30 kb swing 24/16 kg 20 burpees 10 pistols (5 por pierna). C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Pistol (tecnica y ejecución, trabajo de equilibrio). B: WOD: – 20 Dumbell snatch (20 / 10 kg) 100 m run – 16 dumbell snatch (20 / 10 kg) 200 m run – 12 dumbell snatch (20 / 10 kg) 300 m run – 8 dumbell snatch (20 / 10 kg) […]
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