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WOD 30 Oct 2017

Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 30 de octubre de 2017

A: Strength:

Sumo Deadlift 3 x 1 90% Rm ó más.

B: Ejercicio Accesorio

Pistol desde Cajón 4 x 8 por pierna, si va cómodo, trabajar con peso.

C: WOD:

2 rondas for time de:

50 Double Unders ó 30 seg de trabajo de dobles

15 Db Thrusters

10 Bar Muscleups

Time cap 7 Min.

D: Stretch

7 comentarios para "WOD 30 Oct 2017"

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