A: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4 Rounds for time: 20 Sit up 3 Atlas stone 10 Burpee over the atlas stone
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD sit up B: WOD: 5 Rounds for time: 20 DB Deadlift 20 Sit up 20m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: 4x2min Row Accumular max Kcal *1 serie de GHD sit up después de cada serie
SEGUIR LEYENDOA: Técnica de Sumo Deadlift High Pull B: WOD 75 Sumo Deadlift High Pulls Cada 60 segundos 3 GHD Sit ups D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: OTM 8 min 8 DB thrusters B: WOD AMRAP 10´ 100m Row 5 Kb clean&jerk con cada brazo 5 GHD sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: 4 Rondas por calidad 10-15 Hand release push ups 10-15 Parallel bar dips 5-10 GHD sit ups B: WOD 75 Wall ball shots Cada vez que se para, se tiene que descansar 30 segundos Time cap 8 minutos C: Stretch
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