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ARCHIVO DE: chin ups

  • WOD 7 Jul 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 7 de julio de 2017

    A: Strength: 4 X 4 Chinups lastrados B:WOD: 3 Rondas de: 10 OH Squat 80/50KG 10 HSPU Time cap: 12 min. C: Stretch

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  • CFF 28 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 28 de abril de 2017

    A: Strength: 4 x largo de yoke B: AMRAP 8 Min Mientras un compañero sujeta Atlas stone o Slam ball El otro completa una ronda de: 8 Atletic burpees 8 Sit up 4 chinups Luego cambian posiciones Apuntar total de rondas “si el compañero suelta el atlas el que está realizando la ronda deberá parar”. […]

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  • CFF 18 Abr 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 18 de abril de 2017

    A: Strength: 5 series de: 2 atlas Stone + Box jump 1 m B: WOD: 4 rondas for time. 300 m row 20 kb swing ruso 10 Chin ups Time cap 15 min C: stretch

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  • CFF 29 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de marzo de 2017

    A: Strength: Power Snatch: 4 x 3 Maximo peso posible. B: WOD: 4 Rondas de: 15 Kcal Row 15 Slam ball 8 Chinups Time cap 14 min C: Stretch

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  • CFF 17 Mar 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 17 de marzo de 2017

    A: Power Velocidad de reacción y habilidad con pelotas. B: WOD. 3 Rondas de: 20 Lunges plate overhead 20 Chinups Time cap 12 min C: Stretch

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  • CFF 16 Feb 2017

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 16 de febrero de 2017

    A: Power 5 Subidas de cuesta a Sprint B: WOD: AMRAP 7 Min: 5 DB Snatch derecha 5 Chinups 5 DB Snatch izquierda 5 Chinups C: Stretch

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