A: Skill: Rope climb B: WOD: 1 Rope climb 800m Run 1 Rope climb 400m Row 1 Rope climb 20 Burpees 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: L-sit B: WOD: AMRAP 25´ 15 Burpees 15seg. L-sit 15 Slam ball *cada 5min 80m Sled push
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: For time: 100 Burpees *cada 3 minutos 10 Thrusters
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg: B: WOD por parejas: AMRAP 12’ 15 Slam balls 1 Keg lift * mientras una hace una ronda, el otro tiene que accumular burpees
SEGUIR LEYENDO“21 GUNS” AMRAP in 21 minutes 400 meter Run 21 Push-Ups 21 Box Jumps (24/20 in) 15 Burpees 9 Pull-Ups
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD: AMRAP 10’ 10 Burpees 10 Ring row 1 Tire flip
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