A: Skill: DB Turkish get up B: WOD: For time: 1 Rope climb 40 Burpees 1 Rope climb 6 DB T.G.U. Right arm 1 Rope climb 6 DB T.G.U. Left arm 1 Rope climb 40 Burpees 1 Rope climb
SEGUIR LEYENDO“CHRISTINA” AMRAP in 20 minutes 9 Pull-ups 9 Squat Cleans (43/30 kg) 9 Kettlebell Swings (24/16 kg) 9 Toes-to-Bar 9 Push Press (43/30 kg) 9 Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 8’ 15 Slam ball 10 Burpees 1 Strict ring muscle up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD por parejas YGIG: AMRAP 12´ 5 GHD parallel sit up 7 Atlas stone *mientras uno completa una ronda, el otro acumular Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD: AMRAP 8’ 5 Toes to bar 10 Burpees 20m Double kettlebell rack position carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 12 Pistols 12 Burpees 40m OH DB carry
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