A: Skill: Bench press B: Partner WOD: 10 Rounds for time YGIG: Max Bench press 6 Dball ground to over shoulder
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 2 x 10 2 x 8 2 x 6 Bench Press. B: WOD: 21/15/9/15/21 DB Lunges Atletic burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 X 3 Bench Press 80/85% B: Accesorio. 4 x 10 aperturas con mancuernas C: Accesorio: 3 x fallo fondos en paralelas. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Bench Press B: WOD: 4 Rondas de: 25 kcal row 15 KB Snatch 10 Chest to bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3-3-3-3 Bench press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 Bench press B: WOD: For time 400 m ROW 400 m run 40 Power clean 50 kg C: Stretch
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