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ARCHIVO DE: bear walk

  • CFF 29 Sept 2016

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 29 de septiembre de 2016

    A: Power 4x 15 metros paso del oso frenado por el compañero con goma. B: WOD: 4 Rondas: 10 Squat 80 kg 20 Dumbbells STO Time cap 12 miN C: Stretch

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  • WOD 27 May 2015

    Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 27 de mayo de 2015

    A: Gimnastic OTM 15 min Cada min Paso del oso 10 air squat y volvemos paso del oso B: WOD: 21/15/9 Dumbbells thrusters Russian twist con disco Lunges plate over head C: Stretch

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  • WOD 19 Dic PERFORMNACE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 19 de diciembre de 2014

    A: Trabajo de Dobles de comba B: WOD AMRAP 10´ 10 Lunge shuffles 10m Bear walk 1 Skin the cat C: Stretch

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  • WOD 1 Oct PERFORMANCE

    Por Carlos Fernández | En Performance | El 1 de octubre de 2014

    A: Strength: Seated Db shoulder press 3×5 B: WOD: 4 Rondas 2 Kb turkish get ups con cada brazo 16/8kg 5 Kb push press con cada brazo 20/12kg 15 Kb deadlift 24/16kg Time cap. 15 min. C: Stretch

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  • “WOD 30 Nov 2013”

    Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de noviembre de 2013

    Es mejor luchar como equipo que morir solos. Feliz sábado Nation!!! A: Wod por equipos Un minuto por estación con 30 segundos de descanso entre estación, donde el coach apuntará las repeticiones. Empuje de trineo 15 m Burpees pull-ups Dumbells hang squat clean Sit-ups SDHP (40/30 kg) Bear walk Hand stand wall KB Clean & […]

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  • “WOD 18 Oct 2013”

    Por CrossFitSingularBox | En WODs | El 18 de octubre de 2013

    4 ROUNDS: DEADLIFT 20 REPS 90 / 60 KG. BEAR WALK ROUND TRIP TOES TO BAR 20 REPS CRAW WALK ROUND TRIP

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