• Horarios
  • Reservar clase
  • MA: +34 917 250 728 / GR: +34 958341674 +34 659 790 140
  • Contacto

    ¡DÉJANOS ESTAR EN CONTACTO CONTIGO!X

    DEJA UN COMENTARIO

    Enviando tu mensaje. Por favor, espera...

    Gracias por tu mensaje! Te contestaremos cuanto antes.

    Hubo un problema al enviar tu mensaje. Por favor, inténtalo de nuevo.

    Por favor, completa todos los campos antes de continuar.

BLOG

“WOD 30 Nov 2013”

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de noviembre de 2013

Es mejor luchar como equipo que morir solos. Feliz sábado Nation!!!

A: Wod por equipos

Un minuto por estación con 30 segundos de descanso entre estación, donde el coach apuntará las repeticiones.

  • Empuje de trineo 15 m
  • Burpees pull-ups
  • Dumbells hang squat clean
  • Sit-ups
  • SDHP (40/30 kg)
  • Bear walk
  • Hand stand wall
  • KB Clean & jerk (24/16 KG)

Se harán tres vueltas, descansando 2 minutos entre vuelta.

cada equipo sumará el total de repeticiones y una vez sumadas las tres vueltas el que menos haya hecho penalizará con 20 burpees.

B: Stretching

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone

5.455 comentarios para "“WOD 30 Nov 2013”"