A: Skills: Overhead Squat. B: WOD: AMRAP 10 min. 3 hand Power Snatch 3 over head Squat 6 Burpees over the bar C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Slam Ball. B: WOD: 4 Rondas de: 15 med ball clean 15 knee to chest 15 wall ball shot Time cap 18 min. C: Stretch.10
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Kb Swing. B: WOD: 4 Rondas de: 15 Pullups. 10 Overhead Squat 150 m Row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Box Jump B: WOD: 10/8/6/4/2 Back squat desde rack True push ups con paralelas Kb SDLHP C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Wall ball shot. B: WOD: AMRAP 10 Min 20 dumbbells snatch 20 step up 20 Russian swing con dumbells C: Stretch.05
SEGUIR LEYENDOA: Skills. Técnica d Ring muscleups. B: WOD: 2 rondas de: 1 min Max kb swing ruso 1 min max slam ball 1 min max cal row 1 min hollow rock Rest 1 min C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO