A: Skills: Hang clean B: WOD: 5 Series del 3 rondas de: Power clean, hang power clean, front squat, shoulder to over-head. Sin soltar baja durante la serie. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Ring dips B: WOD: AMRAP 10 min. 250 m row 20 sit ups 10 box jump C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: KB clean & jerk B: WOD: 10 Rondas de: 5 burpees 4 jumpin squat 3 jumpin pullups 2 push ups hand release 1 wall climb Time cap 15 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill GHD: B: WOD: AMRAP 8 min Clean and jerk C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Log. B: WOD: 21/15/9 Kb Swing Toes to bar Jumping Squat Time cap 18 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Squat therapy B: WOD: 3 Rondas de: 10 Front Squat desde el suelo. 15 Sit ups 20 Slam balls Time cap 15 min C: Stretch.
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