A: Skills: Toes to bar B: WOD: Amrap 15 min 200 m run con saco bulgaro 10 Dinamic push ups sobre el saco 20 lunges con saco C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Power Snatch. B: WOD: 3 Series de: 30 Jumpping over the parallete 20 KB SDHP 10 Pullups Time cap 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills. Deadlift. B: WOD: 4 rondas: 5 Power clean 10 burpees over the bar 15 wall ball shots Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills Row. B: wod. AMRAP 12 min. 3 Atlas Stone 10 slam ball 15 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills. Atlas Stones B: WOD: 4 rondas de: 200 m run 16 step ups Abrazando disco 20 russian twist Time cap: 16 min. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Split jerk B: WOD: 100 Kb swing ruso 24/16 kg Cada vez que se suelta habrá que que hacer 5 Air squat. Tiempo capado a 10 min C: Tabata de Abdomen D: Stretch
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