A: Skills Front Squat B: WOD: OTM 15 min. 5 fondos pino desde cajón 10 saltos over the parallele C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Bench press. B: WOD: Tabata de remo (apuntamos kcal) Rest 2 min Tabata de Jumping Squat (apuntamos rep) Rest 2 min Tabata de dips en paralelas (apuntamos rep) C:Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills. Double unders B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean Burpees over the bar (el doble de repes 20/16/12/8/4) Front Squat Time cap 18 min.
SEGUIR LEYENDOA: Skills Tire flip B: WOD: 4 rondas 100 M run con dumbbells 5 man maker 10 pullups Time cap 14 min.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: KB Snatch. B: WOD: AMRAP 10 min 15 wall ball shot 20 push ups hand release 25 sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Rope climb. B: WOD: FOR TIME 2 rondas de: 30 Dumbbells Thrusters 30 Air squat con dumbbells en front posicion. 30 toes to bar 30 Arrancadas C: Stretch.
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