A: Skills: Thrusters. B: WOD: AMRAP 10 min 20 kb swing ruso 15 glovet Squat 10 russian twist C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Pullups B: WOD: 3 Rondas de 500M row 12 thrusters con mancuernas 10 slam ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills Power clean B: WOD: AMRAP 15 min 200 m run con saco bulgaro 15 burpees saltando al otro lado del saco 10 Push ups hand reléase. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Skills: Push press B: WOD: 21/15/9 Wall ball shot Knee to chest KB Deadlift C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills: Deadlift B: WOD: 4 Rondas: 10 box Jump 15 dips en cajon con piernas extendidas 20 sit up Time 12 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skills Squat B: WOD: AMRAP 10 min 20 Dumbbells lunges 20 dumbbells row desde posición de push ups 10 Burpees C: Stretch31
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