-Lunes: Deadlift -Martes: Power snatch -Miércoles: Yoke -Jueves: Rope climb -Viernes: Open 16.2 -Sábado: Dumbbell push press
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 12´ 6 DB Renegade push up 3 Atlas stone *6 Pistol cada 2 min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Elegimos uno de los movimientos del open. B: WOD: Open 16.1
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg B: WOD: 10m-10m-10m-10m Keg walking lunges
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD: Por equipos: 0:00-5:00 Acumular centímetros de box jump 5:00-10:00 Acumular metros de sled push 10:00-15:00 Acumular repeticiones de russian kettlebell swing *si se suelta el Kettlebell todo el equipo hace 3 Burpee
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Slam ball B: WOD: AMRAP 10´ 2-4-6-8-10… Slam ball DB Push press Ring row
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