A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 3 Rounds for time: 10 Burpee over the bar 8 Hang power snatch 6 Wall climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wallball shot B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Wallball shot 15 Dip 10 Sit up
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Wallball shot -Martes: Hang power snatch -Miercoles: Toes to bar -Jueves: Front squat -Viernes: Pull up -Sabado: Double under
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 12´ 20 Kb Snatch 40m Sled push 20seg. Hand stand hold
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: 4 Rounds for time: 12 SDHP 8 Push press 20 Double under
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: For time: Por parejas 200Kcal Row *Mientras que uno rema, el otro aguanta en posición de rack con dos kettlebells
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