A: Skill: Hang clean B: WOD: For time: 800m Run Then: 3 Rounds: 10 Hang clean 40 Russian Twist
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Hang clean -Martes: Slam ball -Miércoles: Box jump -Jueves: Keg -Viernes: Open 16.1 -Sábado: Pistol
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double under B: WOD: 4 Rounds for time: 30 Double under 10 Double kettlebell C&J 200m Farmer Carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Pull up B: WOD: AMRAP 7′ 7 Burpee pull up 7 Push up 14 OH. Plate lunge
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 6-6-6-6-6 Front squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Toes to bar B: WOD AMRAP 10′ Max Double KB swing *10 T2B cada vez que sueltas los kettlebells
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