A: Skill: Repasamos uno de los movimientos del Open 16.3 B: WOD: Open 16.3
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: 4 Rounds for time: 200m Run with bulgarian sandbag 20 Air squat with bulgarian sandbag 2 Strict ring muscle up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double kettlebell clean B: WOD: AMRAP 16´ 16 Double Kb clean 6 DB Snatch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back squat B: WOD: 8-8-8-8
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Medball clean B: WOD: 21-15-9 Medball clean Sit up Push up *60m Bear crawl después de cada series
SEGUIR LEYENDO-Lunes: Medball clean -Martes: Back squat -Miércoles: Double kettlebell clean -Jueves: Strict ring muscle up -Viernes: Open 16.3 -Sábado: Turkish get up
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