A: Skill: DB Push press B: WOD: For time: 30 Kcal Row 30 Slam ball 30 Sit up 30 Parallel bar dip 30 Box jump 30 DB Push press 30 Ring row 30 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Repasamos uno de los movimientos del Open 16.2 B: WOD: Open 16.2
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb B: WOD: For time: 600m Run 2 Rope climb 400m Run 4 Rope climb 200m Run 6 Rope climb
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke B: WOD: 20m-20m-20m Yoke carry
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: AMRAP 10´ Max Push up *100m Run + 5 Power snatch cada vez que tienes que parar
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 4 Rounds for time: 25 Wallball shot 5 Deadlift 50 Lateral jump over the bar
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