A:Skill: Back squat B:WOD: 3-3-3-3-3 Back squat
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand walk B: WOD: AMRAP 7’ 5m Handstand walk 10 Slam ball 10 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 50-40-30-20-10 Russian kettlebell swing 25-20-15-10-5 Push up Ring row
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball clean: B: WOD: AMRAP 15’ 10 Med ball clean 200m Run with med ball 30 Russian twist with med ball
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 20 Box jump 10 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Tire flip B: WOD por parejas: For time: 150 Box jump – mientras 1 agunta un disco por encima de la cabeza 100 Pull ups – mientras 1 agunta abajo en una sentadilla sin sentar encima de una pelota medicinal 50 Burpees – mientras 1 agunta farmers hold *cada 2 minutos 1 tire flip […]
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