A: Skill: Kettlebell power swing B: WOD: AMRAP 9´ 10m Sled push 15 Kettlebell russian swing Rest 1min
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Row B: WOD: DB Jackie For time: 1000m Row 50 DB Thrusters 30 Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 3-3-3-3-3 Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ski erg B: Team WOD: AMRAP 4’ Max Cal Bike *mientras uno trabaja los demás hacen sincro sit ups Rest 1min AMRAP 4’ Max cal Ski *mientras uno trabaja los demás hacen sincro burpees Rest 1min AMRAP 4’ Max Double unders *mientras uno trabaja los demás hacen sincro sit ups AMRAP 4’ Rest […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: HSPU B: WOD: 4 Rounds for time: Max DB Shoulder press 20 Box jump *apuntar repeticiones en total y el tiempo
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD back extension B: WOD: 5 Sets: Suicide DBall carry sprint *apuntar el peor tiempo
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